عراقي وافتخر المدير العام
145 465 17/05/2010 40
| موضوع: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت الأحد يونيو 12, 2011 8:00 pm | |
| تمارين للعين بعد تصفح الانترنت
بــســم الله الـر حـمـن الـرحـيـم
كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه تمارين جدا
بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..
( أولا )
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثماإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين.. ( ثآنيآ)
بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..
( ثآلثآ)
ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثمـآحركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعحب عقارب الساعه ..
(رآبعـآ)
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين..
| |
|
محمد النائب العام
2 2 24/07/2011
| موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت الأحد يوليو 24, 2011 1:30 am | |
| مضوع جدا جميل ومسلي اشكركم على هذا الموضوع تيحاتي محمد | |
|